Pensez-y : en moyenne, chaque personne passe 10 ans de sa vie au travail, et la plupart de ce temps
nous sommes assis devant l'ordinateur. L'expression « s'asseoir est le nouveau tabagisme » est même
apparue à l'étranger.
Cela nous rappelle à quel point nous sous-estimons les dommages que nous nous
faisons avec un mode de vie sédentaire.
La fatigue du cou, du dos, des poignets et des mains est une cause majeure d’inconfort au travail.
En même temps, chacun veut être productif, effectuer plusieurs tâches à la fois et démontrer tout
son potentiel. Des exercices de mouvement au bureau peuvent y contribuer.
Avantages de la recharge au travail
L'activité physique affecte directement notre productivité et notre engagement. Selon une étude de
l’American College of Sports Medicine:
60% des employés ont déclaré que leurs compétences en gestion du temps, leurs performances mentales
et le respect des délais se sont améliorés les jours où ils ont été formés.
27 % des salariés ont déclaré qu'il leur était devenu plus facile de gérer le stress.
41 % des salariés ont déclaré un niveau de motivation plus élevé au travail.
L’exercice ne se contente pas de maintenir les niveaux de sang, de glucose et d’oxygène à un niveau
élevé, alimentant ainsi le cerveau. Ils libèrent également des endorphines dans le corps, améliorant
ainsi l’humeur. L'Institut canadien de la santé a prouvé que l'exercice aérobique renforce les liens
entre les neurones responsables de la mémoire et de l'apprentissage.
Si vous n'avez pas la possibilité ni le temps de faire du sport au bureau, commencez par des étapes
simples: utilisez un bureau pour travailler debout. Une étude publiée dans le British Medical
Journal a rapporté une amélioration de l'engagement au travail et une diminution des problèmes
musculo-squelettiques chez 146 employés. Et ils ont également souligné les avantages suivants :
Ceux qui restent assis plus de 6 heures par jour présentent davantage de signes de troubles mentaux.
Les scientifiques ont découvert que se tenir debout à un bureau améliore l’humeur et réduit la
dépression, la fatigue et le stress.
Travailler sur un bureau en hauteur augmente la productivité jusqu'à 45 %.
Vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos par an, car le travail debout brûle 12 % de calories de plus que
la position assise.